Rumored Buzz on dialogo interno negativo

Rumored Buzz on dialogo interno negativo

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Sin importar lo bien que hayas planeado y ejecutado tus nuevos comportamientos alternativos, a veces será emocionalmente duro:

Nuestro diálogo interno corresponde a aquella conversación que tenemos con nosotros mismos. En ocasiones no somos conscientes de las palabras que nos decimos, de esta manera podemos tener diálogos asertivos pero también negativos.

El diábrand interno un arma de doble filo que, bien blandida, nos puede ayudar a superar infinidad de situaciones y ayudarnos a vencer.

Poner la falta de tiempo como excusa para no realizar aquello que le gustaría pero que le da miedo.

La relación entre nuestros pensamientos y nuestras emociones es fuerte y estrecha: si tenemos pensamientos negativos, sentiremos emociones negativas. Teniendo en cuenta que nuestras emociones impulsan nuestro comportamiento, los pensamientos exagerados o desproporcionados sobre una situación negativa desencadenarán reacciones emocionales intensas que darán lugar a comportamientos inadecuados y desadaptativos.

Si un niño fue criticado a menudo de pequeño, no es de moreñar que en la edad adulta dude de cada paso que da y de sus capacidades. Su voz interior controlará absolutamente todas sus acciones, intentando evitar errores y fracasos.

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Estado de hiperalerta y anticipación de los acontecimientos, lo que genera una creciente ansiedad por el futuro, Command y mucho desgaste.

Por ejemplo, si tuvimos unos padres muy estrictos, que relativizaban nuestros éxitos y se enfocaban en nuestros fracasos, es possible que siempre pensemos en todo lo malo que hacemos, dejando de lado todas las cosas buenas que sin duda hacemos.

Pero recuerda, todas estas cosas son normales y no son signos de un problema mayor necesariamente. Todos procrastinamos de vez en cuando, por ejemplo. Al igual que todos usamos la comida u otras sustancias por razones emocionales -en lugar de estrictamente nutricionales- de vez en cuando.

“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción pure”

Aumenta la autoconciencia: Conocer tus emociones ayuda a tomar decisiones más informadas en lugar de reaccionar impulsivamente.

Es importante more info recordar que el contenido de este artículo es únicamente informativo y no reemplaza la evaluación ni el tratamiento por parte de un profesional de la salud mental debidamente capacitado.